1129の日

Y-Designの山中雄大です。

1129＝イイニクの日ですね。

肉=筋肉のお話を少し。

寒くなると暖房などで身体をあっためたくなりますが，体温を保とうと活躍しているのは筋肉です。

大好きなキュン様に登場していただきました（笑）

基礎代謝は，そのほとんどが体温維持の活動に使われ消費されるといわれています。

体温が1℃下がると，基礎代謝は約13％も落ちるといわれているくらいです。

からだは常に、必死で体温をキープしようと一生懸命がんばってくれているのです。

そして，その体温の維持に最も多く使われるのが，筋肉だといわれています。

…ということは，筋肉が落ちてしまうと体温を保つことがしにくくなります。

これが，男性と比べて筋肉量がもともと少ない女性のほうが、「冷え」に悩まされる理由でもあるんです。

基礎代謝が下がらないようにすることは，体温を下げないようにすることであり，それは筋肉量を維持することがポイントになっていきます。

一説では，筋肉はブランド牛よりグラム単価が高いそうですよ。

だからといって，mustな運動は続きませんよね。

つま先立ち，スクワット，階段を昇る etc..

この冬続けられそうやな。

というくらいの，ほんの少し工夫出来るところからで良いと思います。

これも養生の1つです。

そんなmustにならない仕掛けも地域づくりの中で取り組んでいきます。